番茄鐘
把工作切成一段段專注時間,每段結束休息一下,做滿四段再休息久一點。計時器會自動帶你走完整個循環,並記下你完成了幾個番茄。
25:00
第 1 個番茄,共 4 個
0今日完成番茄數
0今日專注分鐘數
0本週
使用方式
- (可不填)先輸入這段時間要做的事,再按「開始」。專注時間預設是 25 分鐘。
- 鈴聲響了就休息 5 分鐘。再按一次「開始」進入下一段;也可以打開自動接續,讓計時器自己往下走。
- 完成四段專注後,會換成 15 分鐘的長休息。
- 各段的長度和回合數都可以在設定裡調整,也可以直接套用 50/10 或 52/17 的預設。
- 按「跳過」會直接進入下一段;只有完整跑完的專注時間才會列入統計。
什麼是番茄工作法
番茄工作法是 Francesco Cirillo 在 1980 年代後期發展出來的時間管理方法,名字來自他學生時代用的番茄造型廚房計時器(pomodoro 是義大利文的「番茄」)。
經典做法是專心做一件事 25 分鐘,休息 5 分鐘;每完成四段,再休息 15 到 30 分鐘。這些數字只是起點,不是規定:如果 25 分鐘常常在你思路正順時打斷你,可以試試專注 50 分鐘、休息 10 分鐘。
常見問題
休息時間要做什麼?
離開手上的工作:站起來走走、伸展一下、喝杯水、看看窗外。休息是為了讓注意力恢復,所以滑手機回訊息通常適得其反。
中途停止的話,還算一個番茄嗎?
不算。只有跑完整段的專注時間才會加進今天和本週的統計。中途停止的紀錄仍會出現在「紀錄」頁面,並標示為提前停止。
切到其他分頁還會繼續計時嗎?
會。按下「開始」時就決定了結束時間,分頁標題會顯示剩餘時間,時間到也會播放鈴聲。想要另外收到通知,可以打開「通知我」。
統計資料存在哪裡?
只存在這個瀏覽器裡,是計時紀錄的一部分。你可以在「紀錄」頁面匯出或刪除。