EMOM 計時器
EMOM 就是「每分鐘整點開始」：提示音一響就開始做指定的次數，做完之後，這一分鐘剩下的時間就是你的休息。設定要做幾分鐘，按下「開始」。
總時間 10:10
準備
00:10
第 1 / 10 回合
使用方式
- 把「回合數」設成你想做的分鐘數（預設是 10）。
- 按「開始」。準備時間結束後，一聲長音代表第一分鐘開始。
- 做完指定次數後休息，等三聲提示音倒數，進入下一分鐘。
- 想做每兩分鐘一回合（E2MOM），把「運動」設成 120 秒；每 90 秒一回合就設成 90。
EMOM 是什麼意思
EMOM 是 every minute on the minute 的縮寫，意思是每一分鐘的開頭做固定的訓練量，剩下的時間休息。做得快，休息就多；速度慢下來，休息就變少——這種形式會自動調節強度。
建議選擇體力好的時候大約 30 到 45 秒能做完的重量和次數。如果下一分鐘開始了你還沒做完，代表這一回合的份量太大了。
計時器刻意讓每一回合只顯示一段連續的運動時間：在 EMOM 裡，休息多久是你自己賺來的，所以沒有另外的休息倒數。
常見問題
要怎麼設定 E2MOM 或 E3MOM？
把「運動」改成 120 秒就是每兩分鐘一回合，180 秒就是每三分鐘一回合，再把「回合數」設成想做的回合數。
可以兩個動作交替做嗎？
可以：單數回合做 A 動作，雙數回合做 B 動作。回合數會用大字顯示，方便你分辨現在是哪一回合。
EMOM 和 AMRAP 一樣嗎？
不一樣。AMRAP 是在一段時間內「盡可能多做幾輪」，沒有固定的休息；那種情況用一般的倒數計時器就可以了。