- Beranda
- Semua timer
- Timer Meditasi
Timer Meditasi
Atur durasi, pilih lonceng, lalu duduklah. Sebuah lonceng membuka sesi, lonceng opsional menandai interval, dan satu lonceng membawa Anda kembali di akhir, sehingga Anda tidak perlu membuka mata untuk melihat waktu.
Sesi Anda
Sesi yang Anda selesaikan tercatat di sini.
Cara menggunakan
- Atur lamanya sesi duduk Anda dalam menit.
- Tambahkan waktu bersiap jika Anda ingin beberapa detik untuk mencari posisi nyaman sebelum lonceng pertama.
- Jika mau, atur lonceng interval, misalnya setiap 5 menit, untuk menandai pertengahan sesi atau pergantian latihan.
- Pilih suara lonceng lalu tekan Mulai. Layar tetap redup dan tenang.
- Sesi yang selesai ditambahkan ke catatan Anda di bawah, beserta total minggu ini.
Beberapa catatan praktis
Biarkan tab tetap terbuka dan perangkat menyala; halaman meminta layar tetap menyala selama sesi berjalan. Di ponsel, pastikan sakelar dering/senyap tidak membisukan lonceng; tekan Coba sebelum Anda mulai.
Lonceng dihasilkan oleh browser Anda, jadi tidak ada yang perlu diunduh dan tidak ada yang akan mengganggu sesi. Jika Anda berhenti lebih awal, sesi tetap dicatat dan ditandai dihentikan lebih awal.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa lama sebaiknya saya bermeditasi?
Tidak ada durasi yang wajib. Banyak orang memulai dengan lima atau sepuluh menit sehari lalu memperpanjangnya seiring kebiasaan terbentuk; keteraturan lebih penting daripada lamanya.
Untuk apa lonceng interval?
Lonceng ini membagi sesi tanpa Anda harus melihat jam, misalnya untuk beralih dari menghitung napas ke kesadaran terbuka di pertengahan, atau sekadar pengingat lembut untuk mengembalikan perhatian.
Di mana riwayat sesi saya disimpan?
Di perangkat ini, di browser Anda, bersama riwayat timer lainnya. Anda bisa mengekspor atau menghapusnya di halaman Riwayat.