冥想计时器
设置长度、选一个铃声，然后坐下。开始时一声铃响，途中可以设置间隔铃声，结束时再一声铃把你带回来——完全不需要睁开眼睛看时间。
静坐中
10:00
0本周次数
0累计分钟数
我的静坐记录
完成的静坐会列在这里。
使用方式
- 以分钟为单位，设置这次静坐的长度。
- 如果想在第一声铃响前先调整好坐姿，可以加上几秒的准备时间。
- 也可以设置间隔铃声，例如每 5 分钟一次，用来标示一半的时间，或提醒自己换一种练习方式。
- 选择铃声，按“开始”。画面会保持安静、不干扰。
- 完成的静坐会加进下方的记录，并累计本周的次数。
几个实用的提醒
请让标签页保持打开、设备不要进入睡眠；静坐期间，页面会请屏幕保持打开。用手机的话，请确认响铃／静音开关没有把铃声关掉——开始前先按“试听”检查一下。
铃声是由浏览器产生的，不需要下载，也不会有东西打断你。如果提前结束，这次静坐仍然会被记录，并标示为提前停止。
常见问题
冥想要多久才够？
没有规定的长度。很多人从每天五到十分钟开始，等习惯养成再慢慢拉长；持续比时间长短更重要。
间隔铃声有什么用？
它让你不用看时钟就能把一段静坐分成几个部分——例如在一半的时候，从数息改成开放觉察；或单纯当作温和的提醒，把注意力带回来。
我的静坐记录存在哪里？
存在这台设备的浏览器里，和其他计时记录放在一起。你可以在“记录”页面导出或删除。