- Home
- Tutti i timer
- Timer meditazione
Timer per la meditazione
Imposta una durata, scegli una campana e siediti. Una campana apre la sessione, campane facoltative segnano gli intervalli e una campana ti riporta indietro alla fine, così non devi mai aprire gli occhi per controllare l’ora.
Le tue sessioni
Le sessioni che concludi compaiono qui.
Come si usa
- Imposta in minuti la durata della seduta.
- Aggiungi un tempo per sistemarti, se vuoi qualche secondo per metterti comodo prima della prima campana.
- Se vuoi, imposta una campana a intervalli, per esempio ogni 5 minuti, per segnare metà seduta o per cambiare pratica.
- Scegli il suono della campana e premi Avvia. Lo schermo resta attenuato e immobile.
- Le sessioni concluse vengono aggiunte al tuo diario qui sotto, con il totale di questa settimana.
Qualche nota pratica
Tieni aperta la scheda e il dispositivo attivo; la pagina chiede che lo schermo resti acceso mentre la sessione è in corso. Sul telefono controlla che l’interruttore suoneria/silenzioso non stia silenziando la campana: premi Prova prima di iniziare.
Le campane sono generate dal browser, quindi non c’è nulla da scaricare e nulla che possa interrompere la sessione. Se ti fermi prima, la sessione viene comunque registrata, contrassegnata come interrotta prima.
Domande frequenti
Quanto devo meditare?
Non c’è una durata obbligatoria. Molte persone iniziano con cinque o dieci minuti al giorno e li allungano quando l’abitudine si consolida; la regolarità conta più della durata.
A cosa servono le campane a intervalli?
Dividono la seduta senza che tu debba guardare un orologio: per esempio per passare dal conteggio del respiro alla consapevolezza aperta a metà, o semplicemente come promemoria gentile per riportare l’attenzione.
Dove viene conservata la cronologia delle sessioni?
Su questo dispositivo, nel tuo browser, insieme al resto della cronologia dei timer. Puoi esportarla o eliminarla dalla pagina Cronologia.