瞑想タイマー
時間の長さとベルの音を決めて、座るだけ。ベルでセッションが始まり、必要に応じてインターバルのベルが区切りを知らせ、終わりもベルで戻ってこられます。目を開けて時間を確かめる必要はありません。
瞑想中
10:00
0今週のセッション数
0これまでの合計（分）
セッションの記録
終えたセッションは、ここに一覧表示されます。
使い方
- 座る時間の長さを分単位で設定します。
- 最初のベルの前に、楽な姿勢になるための数秒がほしいときは、「落ち着く時間」を加えます。
- 必要なら、5分ごとなどのインターバルベルを設定します。中間地点の目安や、修行の切り替えに使えます。
- ベルの音を選んで「開始」を押します。画面は暗く、静かなままです。
- 終えたセッションは、今週の合計とともに、下の記録に追加されます。
使うときの注意点
タブを開いたまま、端末を起こしておいてください。ページは、セッション中は画面を点けたままにするよう要求します。スマートフォンでは、着信／消音スイッチでベルが消音になっていないかを確かめましょう。始める前に「試聴」を押してください。
ベルの音はブラウザが生成するので、ダウンロードは不要で、セッションを邪魔するものもありません。途中でやめた場合も、「途中で停止」として記録されます。
よくある質問
瞑想はどれくらいの時間行えばよいですか？
決まった長さはありません。1日5分や10分から始めて、習慣になるにつれて延ばす方が多いようです。長さよりも、続けることのほうが大切です。
インターバルベルは何のためにありますか？
時計を見なくても、座る時間を区切れます。たとえば、半分の時点で呼吸を数える方法から開かれた気づきに切り替えたり、注意を戻すためのやさしい合図にしたりできます。
セッション履歴はどこに保存されますか？
この端末のブラウザの中に、ほかのタイマーの履歴と一緒に保存されます。履歴ページで書き出したり削除したりできます。